札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している山下です！
医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！
ある業者の調査でサプリメント業界の市場規模は1兆円に達すると報告されていました
仕事の時間が長くバランスの良い食事を作ることができないが健康に関心がある方が多いことがこの規模になる要因なのかなと思います！
サプリメントは上手に使えば健康増進やダイエットに有効に働くと考えております
今回はダイエットに効果的な成分について解説していきたいと思います！
目次
DHA・EPA
カプサイシン
カルニチン
DHA・EPA
魚の中でも青魚の脂に含まれるDHAとEPA
これらは脂肪燃焼作用があるとされております！
肝臓で脂質の生産を抑え、さらに血管内の中性脂肪分解をサポートする役割を果たします！
また、動脈硬化を防ぐこともわかっております
日本の研究チームが燃焼されにくい白色脂肪細胞をベージュ細胞に変化させることを発見しました
脂肪細胞については以前ブログにて解説しましたのでそちらをご参照ください！
ベージュ細胞や褐色細胞味はミトコンドリアが含まれております
ミトコンドリアはエネルギーを作り出す細胞でUCP1というタンパク質が熱を生成します
このUCP1の熱を生み出せるかが脂肪燃焼するかしないか決定します！
カプサイシン
唐辛子に含まれる辛味成分でこちらも脂肪燃焼作用があるとされております！
カプサイシンが摂取されるとアドレナリンが放出されます
その結果、脂肪を分解してくれるリパーゼが活性化され脂肪燃焼につながります！
辛いもの食べると汗かきますよね、カプサイシンにより代謝が高まっている証拠です！
特に冬場は汗かきにくいですから食事で汗をかく機会を作っていくことも必要かと思われます！
ただし、一度に大量摂取すると胃腸などに負担がかかり炎症が起こってしまうこともありますので注意してください！
カルニチン
アミノ酸の一種です
ラム肉に多く含まれております！
カルニチンを摂取することでミトコンドリアに対して脂肪を送り込みます
これにより脂質を代謝することが可能となります！
ラム肉は部位によって脂質も少なめではあるので除脂肪体重を高めたいアスリートやダイエット中の方は摂取してみてはいかがでしょうか？
まとめ
DHA/EPA、カプサイシン、カルニチンは脂肪燃焼作用がある
当店のダイエットプログラムについて
国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を使い、筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測いたします！
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