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【産後の悩み】どうやったら痩せられるのか?



札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している山下です!

医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です!



最近では


「産後に体型が崩れてしまった」

「子どもたちと同じ食事していたら太った」

「出産してから身体が崩れて治らない」

「どうやってダイエットすれば良いかわからない」


このような悩みを抱えてご来店される方が増えてきております



家事や育児に時間を割いて自分自身に気を向ける時間が減ってしまうと皆さんよく話してくださいます!



今回はどのように産後ダイエットしていくか解説していきたいと思います!



目次

・産後から身体が痛い…

・産後から痩せにくくなった




産後から身体が痛い…


産後のお客様からよく聞くお話は


「腰が痛い」

「股関節の前側が痛い」

「恥骨あたりが痛い」

「抱っこするようになってから手首痛い」


など身体の不調を訴える方が大勢いらっしゃいます


骨盤や股関節、腰の痛みに関してはご自身でストレッチしたり筋トレを開始することは注意が必要です!



腰が痛い

股関節が痛い

恥骨が痛い


などはそれぞれ原因が異なるからです


我流で運動して悪化するケースもあります!


動画サイトなどでは

これさえやれば産後の痛み良くなりますといったものが散見されますがご自身に当てはまるかはわからないので専門職にお身体の状態を評価してもらうことをおすすめいたします!


正しく運動することで痛みがない/理想の体型を取り戻すことが可能です!



産後から痩せにくくなった



食や運動習慣、ストレス過多などが考えられます!



ストレス過多は食欲ホルモンの増加と関連があります

糖分や脂質が多いものを摂取したくなります…


「子どもが言うこと聞かなくて…」

「旦那さんが家事手伝ってくれない…」


などストレスが溜まります


気づいたらお菓子食べている

脂質たっぷりの食事とっている


産後の方はご経験あるのではないでしょうか?


もちろん

お子さんが言うこと聞いてくれたり

旦那さんが家事手伝ってくれれば解決できるかもしれません…笑



ストレスに対しては筋トレや有酸素運動が効果があるとされております


しかし


産後の時期によっては選択してはいけない運動もあります


現在のご自身にとって運動は薬にも毒にもなります

身体の知識や運動に詳しい専門機関で実施されることをおすすめいたします!




当店の産後ダイエットプログラムについて



国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を使い、筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測いたします!

正確なデータから独自の計算方法でダイエット成功に必要な栄養を提案させていただきます!

脈拍を測定しながら運動の負荷設定を決めていきます!

骨盤周りの状態を評価し安全にトレーニングしていきます!


医療系資格保有パーソナルトレーナーが最新科学の知見や経験から

運動×食事×衣類についてアドバイスさせていただきます!



一人ひとりに寄り添った産後ダイエットプログラムで成功へサポートさせていただきます!


産後ダイエットしたい

どうすれば安全にダイエットできる?

リバウンドしないためにどうすれば良い?

過度な食事制限したくない…

産前の身体を取り戻したい

定期的に運動したい!ボディメイクしたい!


このような悩みがある方は当店をご利用ください!!


お申し込みはweb、公式LINE、インスタDMより可能です!


【医師が推薦!理学療法士が経営するダイエット特化型パーソナルジムR.Physio lab】

JR新札幌駅/地下鉄新さっぽろ駅から徒歩3分 駐車場無料

今ならカウンセリング&体組成測定が無料で受けられます!


●札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1クラスターユーエム1階●

TEL:070-8996-6593

インスタアカウント r.physio.lab_sapporo フォロー&いいね! ぜひお願いいたします!





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