DOCTOR’S VOICE

医師が認めたトレーニング

続けることで実感した変化

このHPをお読みになっておられるあなたは、「ダイエットしたい」、「あの頃の体型を取り戻したい」「健康でカッコいい自分でありたい」、そのような願望をお持ちになっていると思います。

しかし、「筋トレ」「パーソナルジム」という言葉を聞くと、「自分とは別世界の話」「辛そう」、そのようなイメージをお持ちではないでしょうか。

そんなあなたにR.Physio labでパーソナルトレーニングを心からオススメします！

私はアラフィフの中年男です。小学生の頃は運動が苦手で肥満児、思春期に背が伸びて肥満ではなくなりましたが、元々筋肉が少なく、若い頃でもいわゆる「カッコいい身体」とは無縁の人生でした。

太りやすい体質のため、ただ太らないように気をつけ、糖質制限などをしていました。たまに思いついてジムに入会した事もありますが、3ヶ月も続いたことはありません。

40歳を過ぎた頃から、同じように過ごしていても体重が増えるようになりました。やむを得ずお米の代わりに豆腐を食べたりしていたのですが、どんどん元気がなくなっていき、心配した妻から「太っても良いんじゃない？」と言われ、お米を食べて3キロほど増やすと元気はとり戻りました。

そんな時に、R.Physio labのHPを発見し、「これでダメならもう諦めて生きていこう」と思い、体験レッスンを申し込んだのがすべての始まりです。

もちろん最初はしんどい日もありましたが、その後１年半経った現在でもトレーニングが継続できています。まだまだカッコいい身体というほどではありませんが、かなり成長し、何よりご飯が美味しくいただけ、健康に精力的に毎日を過ごす事ができています。そして、これはR.Physio labのパーソナルトレーニングでしか達成することができなかったと断言できます。

R.Physio labのパーソナルトレーニングの特徴を列挙します。

身体や筋肉に精通した理学療法士がトレーニングしてくれる
トレーナーは筋トレだけではなく、栄養や睡眠などの知識も豊富（医学的な論文の知識もすごい！）
プロ野球選手の卵を指導するほど、トレーニングの知識が深い
自分では危なくてできない、「ギリギリで効果的なトレーニングをしてくれる」
トレーナーはイケメン揃い（私の主観です）

プロ中のプロがあなたの身体を変えるプログラムを組んでくれるのです。あなたがやる事は、ただ約束通り通うだけで良いのです。

私が１年半通ったおかげで得られたものをお伝えします。

食べたいものを我慢せず食べられる
睡眠の質が上がり、健康になった
筋トレした日はお酒を飲まなくなった
胸や背中が大きくなり、多少お腹がプヨプヨしていても目立たない身体になった
成長ホルモン、男性ホルモンが増したのか、仕事などに対しても意欲的になった

ジムに通うというハードルの高さは私も痛いほどわかります。通常のジムの入会１年後の継続率はなんと3%だそうです（幽霊会員含む）。私たちが筋トレを継続できないのは、「私たちが根気がないから」ではなく、「あたりまえ」なのです。

それを解決する唯一の方法が「パーソナルトレーニングに通う」です。予約をしてしまうと、気分が乗らなくてもとりあえずは行くことができます。そして、ジムに行くことさえできれば、爽快感があったり、成長したりと、なんらかの喜びホルモンが私たちを励ましてくれます。事実、私も「今日は乗らないな」という日は山ほどありましたが、「パーソナルトレーニングを予約しているから行けた」という日が半分近くあります。

筋トレで1番大切なことは、重さや回数やサプリメントではなく、「辞めないこと」だそうです。とはいえ、最初から「１年続けよう」などと思わず、「まずは体験してみよう」くらいで行ってみることをオススメします。通っていくうちに、必ず「あれ？ちょっと楽しいかも？」という日が来ます。これが来ればしめたもの、というか、これがなければ続ける事はできないと思います。稀にいるスーパーマンのような凄い人と比べる必要はないのです。まずは勇気を出して、体験レッスンに申し込んでください。

私たちの願いは「いつまでも健康に、できれば素敵な自分でありたい」ではないでしょうか？私は諦めていた筋トレを人生で初めて継続できている今、「人生を豊かにするにはパーソナルトレーニングは必須である」と思うようになりました。

今この文章をお読みのあなたが、素晴らしい一本を踏み出すきっかけになれば、こんなに嬉しいことはありません。

R.Physio labで新しい自分になりましょう！