COLUMN

パーソナルジムコラム

糖質制限ダイエットはするべきか？〜炭水化物の扱い方で太るか痩せるか決まります〜

ダイエット・ボディメイク特化型メディカルパーソナルジム R.physio labです！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ダイエットでは食事コントロールが結果を左右する大切な要素です！タンパク質、脂質、炭水化物のバランスをいかに調整し...

睡眠不足は痛みを感じやすくなる!？

札幌市厚別区新札幌でダイエット・ボディメイク特化型メディカルパーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット・健康関連講座です！日本人の平均睡眠時間は世界的にみても少ないようで慢性的な睡眠不足を抱えて生活している方が多い国です...

アルコール摂取量を減らすために有効な飲料が存在する

札幌市厚別区新札幌でダイエット・ボディメイク特化型メディカルパーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！アルコールの量を減らすことがダイエットにおいて重要になるケースがほとんどですダイエットを始めよう！...

姿勢はトレーニングにより変化させることはできるのか？

札幌市厚別区新札幌でダイエット・ボディメイク特化型メディカルパーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！デスクワークが中心で座りっぱなしで肩が凝る立ち仕事でずっと立っていて腰が痛い O脚で膝に違和感がある...

サイクリングとランニングどちらがより痩せるのか？

札幌市厚別区新札幌でダイエット/ボディメイク特化型メディカルパーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！体脂肪を効率よく落としたい時にサイクリングランニングどちらを選びますでしょうか？今回は...

ある運動を実施することで食欲が抑えられる

札幌市厚別区新札幌でダイエット/ボディメイク特化型メディカルパーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！札幌は積雪量が多くなり連日雪かきに追われている方も多いかと思います...

カロリー制限しているのに痩せない？

札幌市厚別区新札幌でダイエット・ボディメイク特化型メディカルパーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！お正月太りを気にされてダイエットを始めた方もいらっしゃるかと思います！...

卵はダイエットにおいて良いのか悪いのか？

札幌市厚別区新札幌でダイエット・ボディメイク特化型パーソナルジムを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！新年明けましておめでとうございます！今年もブログやSNSにて皆様に情報をお伝えできればと思います！...