パーソナルジムと総合ジム



札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です!

医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です!


3回に渡りパーソナルジムを選ぶポイントについてお話させていただきました!

今回はパーソナルジムと総合ジムに違いについてお話しさせていただきます!



総合ジム


皆さんがジムと聞いて想像されるのが筋力トレーニングマシン、ランニングマシン、フリーウエイト、ストレッチゾーンなど多様な運動ができる大きなジムだと思います!


近年健康志向の高まりから街中や郊外など至る所に総合ジムが見られます


僕も総合ジムに入会し実際に通っていました!


総合ジムの利点として


場所にもよりますが24時間営業していて好きな時間に通える

自分のペースで運動できる

自分でプログラム作成して運動できる


などが挙げられるかと思います


個人的には総合ジムはある程度、筋トレやダイエット・食事の知識がある方に向いているかと思います


総合ジムに通っていた時にスクワットを高重量でトレーニングしている方がいました

腰が過度に曲がっていたりフォームが大きく崩れていたりと危ないなと思って見ていました


女性の方でスクワットしているときに明らかに太ももの前側にしか力が入らないようなフォームで

実施されている方もいました

僕の勘違いかもしれませんが足を細くしたくてやっていたのかなと思ってました

しかし、そのフォームだと逆効果だよな〜

と思ってみてました!笑


筋力トレーニングやダイエットはしっかりとしたフォームや知識があってこそ成功すると思います!


なので総合ジムはフォームや知識が整理できている状態で通うことをおすすめします!



パーソナルジム


運動未経験の方

運動が苦手な方

ダイエットしたいけど知識がない方

筋トレのフォームを確認したい方


当てはまる方こそパーソナルジムをおすすめします!


運動未経験で何から始めたら良いかわからない

運動が苦手で継続できるか不安

筋トレ好きだけどフォームが正しいか不安

ダイエットしたいけど方法がわからない


このわからないことを自分で調べたり動画サイト見て研究して自分で頑張る!


自分で学習して取り組むことはとても重要ですが

その時間をパーソナルジムに通って解消した方が早く痩せられます!笑


フォームは自分で正しいと思っていても専門家が見ると

「それ危ないよ!」となる方も大勢いらっしゃいます


運動が苦手な方でもできる運動プログラムも作成できます!


個人的に運動未経験や苦手な方こそパーソナルジムをおすすめします!

フォームの確認や正しく健康的にダイエットしたい方もおすすめです!


数ヶ月通ってフォームや運動を覚える

正しい知識を手に入れる

自分で管理できるようになる


パーソナルジムを学習塾のように使ってみると良いと思います!

定期的にプログラム変更やフォームチェック、モチベーション維持として

通うこともおすすめします!



当店のダイエットプログラムについて


ダイエット成功のためにはその人にあった運動・食事の管理が最も効果を出します!

当店では専門の機材を使い、その方の筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を細かく計測し、その方にあった栄養を計算致します!

また、数字を見て脈拍を測定しながら運動の負荷設定を決めていきます!

当店では医療系資格保有トレーナーが科学的な知見などから運動と食事についてアドバイスさせていただきます!


どうすれば健康的にダイエットできる?

リバウンドしない身体を手に入れるためにどうすればいいの?

食事を管理できるか不安…

いい加減本当に身体をなんとかしたいけど方法がわからない


お申し込みは公式LINE、インスタDMより可能です!



【医師が推薦する!理学療法士が経営するダイエット特化型パーソナルジムR.Physio lab】

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●札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1クラスターユーエム1階●

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