パーソナルトレーニングのメリット/デメリット

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している髙橋です！

医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です！

皆さんはジムに通っているでしょうか？

ジムといっても様々で、集合ジムや市営ジム、パーソナルジムなど様々ですよね

ジム選びをする時迷ったことはありませんか？

始めて「ジムに通おう！」と思っている方は迷っている最中かもしれません

私はパーソナルジムを運営しているのでパーソナルジムをオススメしますが、必ずしも全員が

パーソナルジムに通うべきかと聞かれたら、そうではない気もします

そこでジムに通うか迷っている方、どのようなジムに通うか迷っている方にジムの決め方やパーソナルジムのメリット/デメリットをお伝えしようと思います！

目次

・目的を決める

・

目的を決める

まずは、ジムに通う目的を決めてみましょう

痩せたい、筋肉をつけたいなどのジムに通う上でのメジャーな目的は

パーソナルジム、集合ジムどちらにも叶えることのできる目的です

もう少し具体的な目標を考えてみましょう

例えば、

・長く続けて運動習慣を身に付けたい

・空いた時間でトレーニングをしたい

・筋トレを学びたい

・誰かと一緒にトレーニングしたい

・トレーニングをする動機が欲しい

など人それぞれの目的が浮かんでくるはずです

次にその目的を自分で達成することが可能か考えてみましょう

私個人の意見ですが、集合ジムに行くのは

「自分で筋肉を増やしたり、痩せたりすることが可能である」

「筋トレ・ダイエットの勉強をしていてジムに通って更に頑張りたい」

人なら大丈夫だと思います

自分1人での達成が難しいと感じる方は、最初は確実にパーソナルジムに通うべきだと思います

次に、パーソナルジムのメリット/デメリットをご紹介します

パーソナルジムのメリット/ デメリット

以前、「パーソナルジムが高い理由」という題名の記事でもお話ししましたが

パーソナルジムは学びの場です

学習塾と同じイメージを持っていただけると良いと思います

パーソナルジムでは

・筋トレを学べる

・栄養を学べる

・食事を学べる

・その他の身体の知識（睡眠やより詳しい身体の知識）を得られる

上記のようなものを数ヶ月に渡り学ぶことができますので、始めてトレーニングやダイエットする方はオススメです

では、初めてでない方はパーソナルジム適応外か？という話になりますが、そうではありません

・1人だと続けられない

・トレーニングをする動機が欲しい

・頑張っている姿を見られたくない

この辺りが悩みの方はパーソナルジムが良いでしょう

トレーニングやダイエットは簡単に続けられるものではありません

友達や家族とジムに行ければ良いですが、予定を合わせたり同じモチベーションを持ち続けるのは

そう簡単ではないでしょう

パーソナルジムでは、必ず1人トレーナーがつくので辛い時も背中を押してくれます

休憩中も話し相手がいるので、孤独感もないでしょう

また、パーソナルジムは基本的には予約制です

自分の好きなタイミングにフラッと行けるものではないので、１回1回のトレーニングを大事にします

面倒臭い日もパーソナルジムであれば「行かないと」という気持ちになると

よくお客様の声として聞くことが多いです

来てしまえば楽しかったり良い汗かいたとポジティブな声をいただけるので

やはり来る動機がある、ということは大事なんだと思います

パーソナルジムは個室であることが多いので、周りの目が気になる方も

集中してトレーニングに臨めるのではないかと思います

このように、知識を学ぶだけでなくメンタルバランスも保つことができるのが

パーソナルジムの大きなメリットであると感じます

逆にデメリットもお話しします

デメリットは

「好きな時間にフラッと行ける」

ことが難しいところだと思います

集合ジムは24時間開いているジムが多いので、自分の好きな日にち・時間で行けます

また、時間の制限のパーソナルジムとは違いありませんので好きなだけトレーニングができます

あとは、料金のところかもしれません

パーソナルジムの価値を感じていただけている方々は、見合った料金と理解があると思いますが

やはり「高すぎる、、、」と思う方もまだまだ多い印象です

この辺りしかデメリットが浮かばないのが実際のところです

それほどパーソナルジムを運営する身として、価値を感じながら働かせて頂いています！

ジム選びに迷っている方は、目的を具体的に定めてからそれを1人で続けられるのかどうかを

加味して考えていただけると嬉しいです！！

まとめ

✔︎目的を具体的に・それを1人で続けられるかまでイメージしてみる

✔︎パーソナルジムはメンタルバランスを保つことも可能でメリットの方が大きい

当店のダイエットプログラムについて

国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を使い、筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測いたします！

正確なデータから独自の計算方法でダイエット成功に必要な栄養を提案させていただきます！

脈拍を測定しながら運動の負荷設定を決めていきます！

医療系資格保有パーソナルトレーナーが最新科学の知見や経験から

運動×食事×衣類についてアドバイスさせていただきます！

一人ひとりに寄り添ったダイエットプログラムでダイエット成功へサポートさせていただきます！

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