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失敗しないダイエット中の考え方







札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している山下です!

医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です!






本当に効果のあるダイエットは何をすれば良いのか?




カウンセリングに来られたお客様や実際に通われているお客様によく質問いただきます

どういった方法でダイエットをするのかはとても重要です!





何を食べたらいいの?

どういう運動をした方がいいの?




もちろん方法は大切ですが…




それ以上にどういったメンタルでダイエットを継続していくかが重要になります!




今回はダイエットが成功しやすい考え方について解説していきたいと思います!




目次

・ダイエットの考え方







ダイエットの考え方




まず初めにお伝えしたいことは




「これさえやれば」

「2日で−○kg痩せた」




などの情報に惑わされないことです!




体重の日内変動は胃腸の中に残っている食べ物や水分量が変化しているだけなので脂肪が増えた/減ったということにはなりません!




二日で−3kg痩せたは身体のむくみが解消されたり胃腸の中に残っている物が減少しているだけのケースが多いです!





ダイエットの醍醐味は全身についた脂肪を減少させることです!




数日の変化に惑わされない

数日の変化で一喜一憂しない




ということが大切です!





ダイエット中とはいえ大量に食べてしまうこともあるかと思います





夏はビアガーデンやBBQの季節で大量に飲食や飲酒することがあると思います




太りやすい方は罪悪感を感じすぎる→ストレス溜まる→食欲ホルモン大量放出→食欲がおさまらない




この悪循環に陥る方が大量にいらっしゃいます!





食べてしまったものは仕方ないので翌日から切り替えて運動頑張ろう

食事コントロールしよう!





このようにプラス思考に切り替えてダイエットを継続していくことが重要です!






とにかく




様々な情報が乱れているが惑わされない

プラス思考で乗り切る




当たり前じゃん

と思われる方が多いかと思いますが




この当たり前のことを継続することが難しいのです!!




パーソナルジムは



ダイエットの方法をお伝えすることはもちろんですが



ダイエットの考え方や正しい情報を提供していく場所でもあります!





ダイエットにお悩みの方は当店にお任せください!!






当店のダイエットプログラムについて



国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を使い、筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測いたします!

正確なデータから独自の計算方法でダイエット成功に必要な栄養を提案させていただきます!

脈拍を測定しながら運動の負荷設定を決めていきます!


医療系資格保有パーソナルトレーナーが最新科学の知見や経験から

運動×食事×衣類についてアドバイスさせていただきます!



一人ひとりに寄り添ったダイエットプログラムでダイエット成功へサポートさせていただきます!


運動初心者だけどダイエットしたい

どうすれば健康的にダイエットできる?

リバウンドしないためにどうすれば良い?

過度な食事制限したくない…

大きい怪我をしたことがありダイエットできるか不安

定期的に運動したい!ボディメイクしたい!


このような悩みがある方は当店をご利用ください!!


お申し込みはweb、公式LINE、インスタDMより可能です!


【医師が推薦!理学療法士が経営するダイエット特化型パーソナルジムR.Physio lab】

JR新札幌駅/地下鉄新さっぽろ駅から徒歩3分です!今ならカウンセリング&体組成測定が無料で受けられます!


●札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1クラスターユーエム1階●

TEL:070-8996-6593

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