札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムを運営している山下です！
医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！
札幌市は気温も落ち着き過ごしやすくなり
自宅での運動を再開するお客様も多くなってきました！
当店は様々な背景で通われております
結婚式を控えている
健康診断の結果が悪かった
色々なダイエットを試したが痩せなかった
産後に体型が戻らない
たるんできた
など
悩みを抱えている方が多いです！
最近では健康診断で結果が悪くダイエットを始める50代以上の方が
増えているので、様々な疾患と関連がある内臓脂肪について解説していきたいと思います！
目次
・内臓脂肪とは？
・なぜ内臓脂肪が増えるのか？
内臓脂肪とは？
内臓脂肪とは
肝臓などの周りに溜まっている脂肪で外側から掴むことができない脂肪です！
一般的に糖質や脂質の余ったエネルギーが内臓の周辺に溜まっていくことで増加していくと言われております
内臓脂肪の増加は本当によくないです！
糖尿病や脳血管疾患になりやすくなります
健康と大きな関連があるのが内臓脂肪となります！
糖尿病になれば薬や透析などの治療が行われることが多いです
医療費もかかれば病院に行く回数も増え、時間もとられます
健康診断で内臓脂肪を指摘された方は改善が必要になります！
なぜ内臓脂肪が増えるのか？
脂質が多い食事
運動不足
などが挙げられますが
食事の管理がとても重要です！
食べ過ぎて消費できなかったエネルギーは中性脂肪として体内に貯蓄されます
カロリーオーバーが続くとこれが繰り返されることになるので
食事を管理することがとても大切になります！
中性脂肪が多くなると血液のバランスが悪くなり血管が狭くなる
動脈硬化を引き起こします！
血液検査で悪玉コレステロールや善玉コレステロールのバランスが崩れている
ことを指摘された方は注意が必要です！
内臓脂肪を減らすためのポイントは
カロリー管理
運動による消費
肝機能の改善
これらが必須になります！
特に肝機能を改善させるための食事が必要になるので
これに関しては専門的な知識が必要になります！
ダイエットは運動して食事を気をつければ痩せる
こんなに単純な話ではありません！
大前提
カロリーを減らすことは必要ですが
摂取しなければ痩せることができない成分もあります
ダイエットを何回も失敗している方は自己流でやらずに
専門家に委ねましょう！！
まとめ
✔︎内臓脂肪が多いと病気を引き起こす
✔︎内臓脂肪を減らすための食事術が必要
当店のダイエットプログラムについて
国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を使い、筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測いたします！
正確なデータから独自の計算方法でダイエット成功に必要な栄養を提案させていただきます！
脈拍を測定しながら運動の負荷設定を決めていきます！
医療系資格保有パーソナルトレーナーが最新科学の知見や経験から
運動×食事×衣類についてアドバイスさせていただきます！
一人ひとりに寄り添ったダイエットプログラムでダイエット成功へサポートさせていただきます！
運動初心者だけどダイエットしたい
どうすれば健康的にダイエットできる？
リバウンドしないためにどうすれば良い？
過度な食事制限したくない…
大きい怪我をしたことがありダイエットできるか不安
定期的に運動したい！ボディメイクしたい！
このような悩みがある方は当店をご利用ください！！
お申し込みはweb、公式LINE、インスタDMより可能です！
【医師が推薦！理学療法士が経営するダイエット特化型パーソナルジムR.Physio lab】
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●札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1クラスターユーエム1階●
TEL:070-8996-6593
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