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お酒好きでもダイエットできる〜肝機能障害やコレステロール値を正常にして体脂肪7kg減〜



札幌市厚別区新札幌


医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です!



GWが終わり札幌市も気温が高くなってきました

夏に向けてダイエットを開始する方も多いのではないでしょうか?



気温が高くなるにつれてビアガーデンや飲み会など

冷たいアルコールを飲む機会が増えていくかと思います!



ダイエットがしたい


けど


お酒が好きで成功する気がしない



このような理由でダイエットを諦める方が多いです!


そのようなお悩みの方が当店には多くご来店いただいております


お酒が好きでダイエットを諦めていたお客様の一例をご紹介したいと思います!

これからご紹介する方は運動/食事調整で体脂肪7kg減少と血液データの改善に成功しております!



お酒はなぜ体重が増えるのか?



アルコール:1gあたり7kcal

糖質/タンパク質:1gあたり4kcal

脂質:1gあたり9kcal



大抵のお酒は

糖質とアルコールで構成されております!



例えば


ビールは麦が原料なので「飲む食パン」

日本酒は米が原料なので「飲むおにぎり」


とイメージしてください!


おにぎり5個食べるのはかなり難しいですが

お酒好きであれば日本酒5杯は容易に飲めるかと思います


ビールも同様です!


アルコールは水分なので比較的大量に摂取しやすく

満腹感も薄いためどうしても進んでしまいがちです



「話が盛り上がって楽しくなってしまい気がついたら大量に飲んでいた」

「2杯でやめようと思っていたが気がついたらたくさん飲んでいた」


ということがよくあります!


ここで重要になったくるのが肝臓の状態です



肝臓が悪いと痩せない



肝臓とダイエットの関係性


下記の2つが重要です



①胃腸で吸収された栄養素を貯蔵/エネルギー生産



肝臓で分解されたエネルギーは血液から筋肉や臓器に運ばれます!


肝臓が働くと栄養が分解されますが

アルコール性肝機能障害になってしまうと分解能力が低下します




②胆汁の生成



胆のうに貯蓄され


食事などにより胆のうが刺激されることにより胆汁が十二指腸に流入します

胆汁には肝臓内の不要な物質を排出する役割があります



胆汁は

すい臓から分泌されるリパーゼという脂肪を分解する酵素の働きを助けます



脂肪が胆汁により乳化され、すい臓から分泌するリパーゼが分解する

乳化とは水に溶けにくい成分を変化させ水に混ざりやすくすることです



簡潔にまとめると



肝臓の分解能力が低下すると代謝が落ちる

胆汁の生成低下は脂肪を分解するリパーゼの働きを低下させる



代謝が落ちて脂肪分解されない



アルコールがダイエットを失敗させている要因のひとつです!




実際に何をしたのか?


食事を調整しました



マーガリンは外せないと本人からの強い希望がございました。笑



夕食の一部です!


これらのお食事に肝機能を向上させ、代謝アップさせる秘密が隠されております!



このように肝機能を高める食事を実施しながら週2回

ご来店いただき一緒にトレーニングを実施しました!



あれだけ毎日飲んでいたアルコールは量が減り健康的な生活を送っておられます!



付き合いなどでお酒を飲む機会は絶対にあるので

そういった場面での事前準備の方法をお伝えさせていただき

飲み会後も体重が増えずに対策できるようになります!



細かいところはまだまだあるのですが、このように進めていきます!


お仕事の都合やライフスタイルに合わせてダイエットプログラムを作成しサポートさせていただいております!



肝機能を向上させる食事をしながら運動しなければ体脂肪を減らすことはできません!



この辺りは医療系国家資格保有トレーナーの知識がなければ管理が難しいところです



闇雲に実施せず当店にお任せいただければと思います!



ダイエット成功例の経験値が積み重なっておりますのでうまくいっている方の方法を

お客様にお伝えさせていただいております!



一緒に頑張りましょう!




当店のダイエットプログラムについて


当店では国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を導入しております!

筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測、個人に合わせた栄養を提示します!

脈拍測定しながら運動の負荷設定を決めていきます!

医療系資格保有トレーナーが科学的な知見や経験から運動と食事についてアドバイスさせていただき、皆さんと一緒にダイエット成功へ向けて歩んでいきます!!


運動初心者だけどダイエットしたい

リバウンドしないようにダイエットしたい

極端な食事制限したくない…

大きい怪我をしたことがありダイエットできるか不安

定期的に運動したい!ボディメイクしたい!


このような悩みや要望のある方は当店をご利用ください!!


お申し込みはweb、公式LINE、インスタDM、ホットペッパーより可能です!



【医師が推薦する!理学療法士が経営するダイエット特化型パーソナルジムR.Physio lab】

JR新札幌駅/地下鉄新さっぽろ駅から徒歩3分です!今ならカウンセリング&体組成測定が無料で受けられます!

●札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1クラスターユーエム1階●

TEL:070-8996-6593

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