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長生きしたいなら運動するべき??


札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型パーソナルジムR.Physio labを運営している髙橋です!

医療系国家資格保有パーソナルトレーナーがお伝えするダイエット講座です!



いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

突然ですが、皆さんは長生きしたいですか??




日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳と長寿の国として知られていますよね!

医療の発展や食生活の改善など要因は様々ですが、遺伝子というのも関係していると言われています




皆さんの中にはあまり家系的に長生きではないと思っている人もいるのではないでしょうか?

確かに遺伝的な要因はあるかもしれませんが、生活に運動を入れていくことで寿命を伸ばせるかもしれないというのが言われているのです!





これまでの研究では、身体活動が少なく座っている時間が長い人ほど死亡リスクが高くなることが示されています




では、身体活動と座っている時間が死亡リスクと関連したり遺伝的な要因と関係していくのか?ということで研究がされたのです




アメリカのある大学が、2012年〜2020年に及ぶ長期的な研究で、63歳以上の女性5446人の身体活動を測定し、死亡率を調べました



比較内容は移動に費やした時間や身体活動の強度、座っている時間などです



その結果


より高いレベルの軽度身体活動および中-高強度身体活動が死亡リスクの低下と関連していることがわかったのです




そしてこの結果、長寿の遺伝的要因が異なる女性の間で一貫していたのです

つまり遺伝的なものに関わらず長生きするには運動をするべきなのです!




皆さんまだまだお若いとは思いますが、絶対に運動を「習慣」にしておくことで健康に長生きすることが可能になります!




是非、ご家族やご親戚に「運動した方がいいよ!」と伝えてあげてくださいね!!







当店のダイエットプログラムについて



国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を使い、筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測いたします!

正確なデータから独自の計算方法でダイエット成功に必要な栄養を提案させていただきます!

脈拍を測定しながら運動の負荷設定を決めていきます!


医療系資格保有パーソナルトレーナーが最新科学の知見や経験から

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●札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1クラスターユーエム1階●

TEL:070-8996-6593

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