札幌市厚別区新札幌でダイエット特化型パーソナルジムR.physio labを運営する山下です！
医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！
成人の体重増加について
様々な研究や統計が日々行われております
最近では小児肥満
小さい時期に肥満になってしまう子どもが世界中で増加しております！
国は違いますがスペインで小児肥満に関する研究が実施されましたので
解説していきたいと思います！
子どもが肥満になる要因について挙げられているので
自身のご家庭に当てはまるかどうかの目線で読んでいただけると良いかと思います！
目次
・増え続ける小児肥満
増え続ける小児肥満
スペインの大学で実施された研究をご紹介します！
6〜18歳の肥満患者137名にアンケートを実施
朝食で得られるエネルギーが小さいと体脂肪が増える
夕食で得られるエネルギーが多いとBMIzが増える
野菜の摂取量が少ないとBMIzが高くなる
夕食の時間が遅いほどBMIzが高い
BMIzは
成長が著しい子どもの性別や年齢を考慮し算出する方法です！
ご自身のご家庭にいくつか当てはまる結果がありましたでしょうか？
当てはまる個数が多ければ小児肥満になる確率も上がってくるかと思います！
これらの結果は成人にも当てはまります！
夕食後は寝るだけのことが多いので成人や小児に限らず
朝や昼にエネルギーを摂取し消費するということが大切であります！
この研究とは少し離れますが
親の食生活、食習慣が子どもに受け継がれるケースが多いです！
子どもの食生活を変える＝両親の食生活も同時に見直す
これが大切です！
小学生くらいの子どもが自分で献立を考えて調理して
自分で食べていることは限りなくゼロに近いかと思います
子どもの時の習慣が成人になっても継続されますので
小さい時から高脂質食など健康に害がある食習慣を実施しない
または
頻度を減らすなど工夫が必要になります！
バランスの良い食生活は
肥満の予防
免疫向上
発育に貢献
病気を防ぐ
などにつながります！
子どもたちの健康のためにまずはご家庭の食習慣を見直してみてください！
当店のダイエットプログラムについて
当店では国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を導入しております！
筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測、個人に合わせた栄養を提示します！
脈拍測定しながら運動の負荷設定を決めていきます！
皆様の身体に合わせた自宅でのトレーニングも提供しております！
医療系資格保有トレーナーが科学的な知見や経験から運動と食事についてアドバイスさせていただき、皆さんと一緒にダイエット成功へ向けて歩んでいきます！！
運動初心者だけどダイエットしたい
リバウンドしないようにダイエットしたい
産後の体型をなんとかしたい
極端な食事制限したくない…
大きい怪我をしたことがありダイエットできるか不安
定期的に運動したい！ボディメイクしたい！
このような悩みや要望のある方は当店をご利用ください！！
お申し込みはweb、公式LINE、インスタDM、ホットペッパーより可能です！
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