札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！
医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！
冬になってからインフルエンザやコロナウイルスに感染する方が増えてきました
今後も手指消毒など基本的な感染対策は継続していかなければいけませんね！
当店ではコロナウイルス対策として
機材や手指の消毒
定期的な換気
オゾンの設置など対策を実施しております！
奈良県立医科大学から発表され各メーカーが人体に影響を与えない低濃度オゾン発生器を開発されました
救急車などにオゾン発生器を設置しているようです！
当店でもオゾン発生器を導入しております
安心してご来店ください！
免疫力を高めるためには？
ウイルスなどが身体に入り込んだときにそれらを排除しようとする働きが免疫です
免疫の中心は白血球になります
白血球が働くことで免疫力が高まります
この白血球の機能を下げてしまう要因として
栄養/運動/睡眠の不足
ストレスの増加
白血球の働きを助けるのはタンパク質の役割です
タンパク質不足に陥ると免疫が低下します
タンパク質は筋肉を増加させるだけではなくこういった役割も担っております！
さらに運動を実施することにより白血球の働きを向上させます！
運動と白血球関連のエビデンスは多く存在しております
タンパク質など栄誉管理をする
運動を実施すること
これらが免疫力を向上させるために必要となります！
運動は睡眠の質を改善、ストレス緩和に対しても効果があるとされております
うつ病に対しても運動によって改善が見込めるとされておりますので定期的に運動することは重要になります！
運動の中でも筋力トレーニングは睡眠の質改善に効果があるとされておりますのでおすすめです！
コロナウイルス感染対策を十分に実施した上で運動していかなければ免疫力がさらに低下してしまう負のスパイラルに陥ってしまいます
感染対策をしっかり実施している場所で運動を実施して免疫力を高めていきましょう！
当店のダイエットプログラムについて
当店では国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を導入しております！
筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測、個人に合わせた栄養を提示します！
脈拍測定しながら運動の負荷設定を決めていきます！
皆様の身体に合わせた自宅でのトレーニングも提供しております！
医療系資格保有トレーナーが科学的な知見や経験から運動と食事についてアドバイスさせていただき、皆さんと一緒にダイエット成功へ向けて歩んでいきます！！
運動初心者だけどダイエットしたい
リバウンドしないようにダイエットしたい
極端な食事制限したくない…
大きい怪我をしたことがありダイエットできるか不安
定期的に運動したい！ボディメイクしたい！
このような悩みや要望のある方は当店をご利用ください！！
お申し込みはweb、公式LINE、インスタDM、ホットペッパーより可能です！
【医師が推薦する！理学療法士が経営するダイエット特化型パーソナルジムR.Physio lab】
JR新札幌駅/地下鉄新さっぽろ駅から徒歩3分です！今ならカウンセリング＆体組成測定が無料で受けられます！
●札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1クラスターユーエム1階●
TEL:070-8996-6593
インスタアカウント r.physio.lab_sapporo フォロー＆いいね！ ぜひお願いいたします！！