top of page

思い込みはプラスにもマイナスにも働く?


プラセボやノセボ効果に関しての解説になります!



決して僕の哲学的なお話ではありません


効果が期待できないものであるが事前に聞かせれている期待などが作用して効果が現れることをプラセボ効果と呼びます


逆に


悪くないのにマイナス効果が現れたり、実際には有効であるものが効果が発揮されないことをノセボ効果と呼びます


今回はこれらと運動パフォーマンスの関係について解説していきます!



想像以上の効果がある?




今回はこちらを参考に解説していきたいと思います!


プラセボ・ノセボ効果が運動パフォーマンスに影響するか否かを調べた研究を解析したものになります


対象者はアスリートや一般人、肥満の子どもなどでした



簡潔にまとめると


プラセボ効果は中程度

ノセボ効果はプラセボの約2倍程度


運動パフォーマンスに影響したとのことでした


サプリメントを使った研究が多かったです


ノセボに関しては研究数が少なかったので研究数が増えれば結果が変化してくる可能性がありますが


悪い思い込みは想像以上に運動パフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があるということです!



ダイエットでもアスリートでも


トレーニング効果や栄養などプラス思考でのぞむことで好影響を得られる可能性があります


悪いイメージを持たず取り組むことが想像以上に効果を発揮する可能性があるので日々の思考をきをつけてみるとよいかと思います!



当店のダイエットプログラムについて


当店では国内パーソナルジムで唯一導入している体組成計「seca」を導入しております!

筋肉量・脂肪量・内臓脂肪量・水分量・代謝量を正確に計測、個人に合わせた栄養を提示します!

脈拍測定しながら運動の負荷設定を決めていきます!

医療系資格保有トレーナーが科学的な知見や経験から運動と食事についてアドバイスさせていただき、皆さんと一緒にダイエット成功へ向けて歩んでいきます!!


運動初心者だけどダイエットしたい

リバウンドしないようにダイエットしたい

極端な食事制限したくない…

大きい怪我をしたことがありダイエットできるか不安

定期的に運動したい!ボディメイクしたい!


このような悩みや要望のある方は当店をご利用ください!!


お申し込みはweb、公式LINE、インスタDM、ホットペッパーより可能です!



【医師が推薦する!理学療法士が経営するダイエット特化型パーソナルジムR.Physio lab】

JR新札幌駅/地下鉄新さっぽろ駅から徒歩3分です!今ならカウンセリング&体組成測定が無料で受けられます!

●札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1クラスターユーエム1階●

TEL:070-8996-6593

インスタアカウント r.physio.lab_sapporo フォロー&いいね! ぜひお願いいたします!!

Commentaires


bottom of page