プラセボやノセボ効果に関しての解説になります!
決して僕の哲学的なお話ではありません
効果が期待できないものであるが事前に聞かせれている期待などが作用して効果が現れることをプラセボ効果と呼びます
逆に
悪くないのにマイナス効果が現れたり、実際には有効であるものが効果が発揮されないことをノセボ効果と呼びます
今回はこれらと運動パフォーマンスの関係について解説していきます!
想像以上の効果がある?
今回はこちらを参考に解説していきたいと思います!
プラセボ・ノセボ効果が運動パフォーマンスに影響するか否かを調べた研究を解析したものになります
対象者はアスリートや一般人、肥満の子どもなどでした
簡潔にまとめると
プラセボ効果は中程度
ノセボ効果はプラセボの約2倍程度
運動パフォーマンスに影響したとのことでした
サプリメントを使った研究が多かったです
ノセボに関しては研究数が少なかったので研究数が増えれば結果が変化してくる可能性がありますが
悪い思い込みは想像以上に運動パフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があるということです!
ダイエットでもアスリートでも
トレーニング効果や栄養などプラス思考でのぞむことで好影響を得られる可能性があります
悪いイメージを持たず取り組むことが想像以上に効果を発揮する可能性があるので日々の思考をきをつけてみるとよいかと思います!
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