ダイエット・アスリートにおいて筋肉痛から素早く回復させることが重要です
筋肉痛のデメリットとして
日常生活に支障をきたす
一時的な筋力低下を引き起こすため運動パフォーマンスが低下する
などが挙げられます
筋肉痛に有効な成分に関しては今までのブログの中で数回ふれてきました
今回は美容成分としても昔から親しまれている成分と筋肉痛に関して解説していきます！
筋肉痛にも効果がある？
今回はこちらを参考に解説していきたいと思います！
コラーゲンペプチドが筋肉痛などの回復に対して効果的か否か
調べた研究を集めて解析した論文となります
結果としては
どのような機序で回復を促しているのかは更なる研究が必要であるが筋肉痛の軽減に対して可能性を示している
という状況です
研究の多くはサプリメントによるコラーゲンペプチド摂取でした
動物の皮などを酵素で分解してコラーゲンを細かくしたものがコラーゲンペプチドです
骨形成にも関与しているとされておりますので
ダイエット・アスリートに関係なく摂取してもよいかと思います！
脂肪の減少にも作用するのではといった研究も存在しますので
除脂肪体重の向上にも有効かもしれません
コラーゲンペプチドは今後も研究が進んでいき新たな知見が発表される分野かと思います
新しい情報が発表され次第、ブログにてお伝えさせていただきます！
現状は効果があるかも
くらいで考えておくのが良いです！
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