パーソナルジムコラム

ダイエットやアスリートにとって 脂肪を減らし筋肉を維持/増やすことができれば嬉しいですよね 除脂肪指数が向上すれば運動パフォーマンスは向上しますし体型もスマートに見えます！ 筋肉をつけるためにはたくさん食べる 脂肪を減らすためにはカロリーを少なくする...

ダイエットに挑戦中の方 アスリート それぞれ脂肪を減らし筋肉を増やす/残すことは共通して取り組みたいことです！ 身体から脂肪を取り除く除脂肪をいかに正確に実施できるかがポイントです 除脂肪するために重要なことは 炭水化物とうまく付き合うこと これにつきます！...

ダイエット中の方 アスリート にとって筋肉痛は活動量低下やパフォーマンス低下、痛みを感じるためなるべく出現させたくない症状です！ 筋肉痛があるほうが なんとなくトレーニングの効果や達成感を味わえます しかし 筋肉痛があってもなくても筋肉に適切な負荷を与えられれば効果は出ると...

ダイエットにおいて脂肪を燃焼しやすい体を手に入れたいと悩む方は多いかと思います！ ・たくさん食べているのに痩せている ・あまり運動していないの太らない そのような方々がご友人や知り合いにいて羨ましく感じる方が多いのではないでしょうか...

【まえおき】 果物ダイエットって聞いたことありますか？果物は美味しくて栄養価も高いことで知られていますが、実はダイエットにも効果的なんです！果物がどのようなおどろくべき効果を持っているのか、一緒に探っていきましょう。 【本題】 果物がダイエットへ及ぼすおどろくべき効果...

札幌市厚別区新札幌 ダイエット・ボディメイク特化型メディカルパーソナルジムR.physio lab 医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ GWが終わり札幌市も気温が高くなってきました 夏に向けてダイエットを開始する方も多いのではないでしょうか？...

ダイエット・ボディメイク特化型メディカルパーソナルジムR.physio labです！ 医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ 札幌市は暖かい日が多くなり雪も溶け始めてきております 薄着になるため体型を気にされる方も多くなってきているのではないでしょうか...

ダイエット・ボディメイク特化型メディカルパーソナルジム R.physio labです！ 医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ ダイエットでは食事コントロールが結果を左右する大切な要素です！ タンパク質、脂質、炭水化物のバランスをいかに調整し...