パーソナルジムコラム

ダイエット・アスリートにおいて筋肉量を増やすことはとても重要です 筋肉量が増加すれば基礎代謝が向上しダイエットや体型維持に貢献します アスリートであれば除脂肪体重が増加し運動パフォーマンスの向上が期待されます 筋肉量を増加させる飲み物＝プロテイン...

ダイエット・アスリート関係なく卵を日常的に取り入れている方が多いかと思います！ 卵は貴重なタンパク質源であります タンパク質以外の栄養素も豊富で 生のまま食べたり 茹でる・焼くなど 様々な加工を施して摂取できる便利な食材です！...

ダイエット・アスリートにおいて腸内環境を整えてあげることは重要です 免疫力向上 睡眠の質向上 腸内環境の状態で持久力を左右 睡眠の質が低下すれば食欲ホルモンが上昇し過食につながったり疲労回復ができないなど弊害も出てきます！...

ダイエット/アスリートにおいて体脂肪をいかに減らしてあげるかポイントになります！ ダイエットでは脂肪を減らすことにより体重は減少、体型変化に影響を及ぼします！ アスリートでは体脂肪率を減らすことで除脂肪体重が増加し運動パフォーマンスに良い影響を与えます！...

ダイエット/アスリートにおいてタウリンを摂取していくことは重要であります タウリン1,000mg配合の栄養ドリンクなどコンビニやドラックストアで見かけるかと思います ダイエットであれ アスリートであれ タウリンの摂取は非常に有効で個人的にも好きな栄養成分の一つです...

ダイエット・アスリートにおいて筋肉量が低下することは極力避けなければなりません！ 筋肉量低下は基礎代謝低下や運動パフォーマンスを低下させます できるだけ筋肉量が低下するリスクを避けることが重要でありますが ある食品を食べることでそのリスクが増加してしまいます！...

ダイエット/アスリートにおいて筋肉量を増やすことは重要なことです！ ダイエットでは筋肉量が増加することで基礎代謝がアップしリバウンド防止に有効です もちろんダイエット中も筋肉量を低下させないことが結果を出すために重要です！...

ダイエット/アスリートにおいて筋肉量を残し脂肪を減少させることが重要になります ダイエットでは筋肉を残し、脂肪を減少させることでリバウンド防止や体型崩れを防ぐことができます アスリートにおいては除脂肪体重が増加することで運動パフォーマンスの向上につながります...