COLUMN

パーソナルジムコラム

睡眠とダイエットは関係あるのか？

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！サッカーW杯が開催されてからずっと寝不足が続いております 4年に1度の開催なのでリアルタイムでみないと損している気分...

有酸素運動は痩せるのか？

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！筋力トレーニングがダイエットに及ぼす影響についてはブログで数回触れてきました...

コーヒーは健康良い？悪い？

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！朝食後、デザートと一緒に、仕事合間の一服になど様々な場面でコーヒーを飲む方が多いのではないでしょうか？...

痩せたい人は "高い" から "低い" へ変えましょう

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！札幌もいよいよ冬到来ですね！通勤が寒くてたまりません… 身体が冷えると免疫も低下しますので気をつけて生活していきま...

ダイエット成功に向けて自宅でHIITしましょう！

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ダイエットを成功させるためには自宅でも運動することが必要です自宅ではジムみたいに高い負荷をかけることはできません...

パーソナルトレーナーが感じる痩せやすい人と痩せにくい人の違い

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ここ最近ダイエットで結果が出る人と出ない人の差はどういったところにあるのかということについて振り返ってみました...

ダイエットのために燃えやすい脂肪をつくる

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ダイエットの原則として脂肪のみをカットして筋肉量は維持または減少とされています脂肪組織にも種類があるとされています...

ダイエット成功のために食物繊維について知る

札幌市厚別区新札幌エリアでダイエット特化型ジムR.Physio labを運営している山下です！医療系国家資格保有トレーナーがお伝えするダイエット講座です！ダイエットで結果を出すためには食物繊維をしっかり摂取することができるかここがキーポイントになります！...

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