パーソナルジムコラム

ダイエット/アスリートにおいて体脂肪をいかに減らしてあげるかポイントになります！ ダイエットでは脂肪を減らすことにより体重は減少、体型変化に影響を及ぼします！ アスリートでは体脂肪率を減らすことで除脂肪体重が増加し運動パフォーマンスに良い影響を与えます！...

ダイエット/アスリートにおいてタウリンを摂取していくことは重要であります タウリン1,000mg配合の栄養ドリンクなどコンビニやドラックストアで見かけるかと思います ダイエットであれ アスリートであれ タウリンの摂取は非常に有効で個人的にも好きな栄養成分の一つです...

ダイエット・アスリートにおいて筋肉量が低下することは極力避けなければなりません！ 筋肉量低下は基礎代謝低下や運動パフォーマンスを低下させます できるだけ筋肉量が低下するリスクを避けることが重要でありますが ある食品を食べることでそのリスクが増加してしまいます！...

ダイエット/アスリートにおいて筋肉量を増やすことは重要なことです！ ダイエットでは筋肉量が増加することで基礎代謝がアップしリバウンド防止に有効です もちろんダイエット中も筋肉量を低下させないことが結果を出すために重要です！...

ダイエット/アスリートにおいて筋肉量を残し脂肪を減少させることが重要になります ダイエットでは筋肉を残し、脂肪を減少させることでリバウンド防止や体型崩れを防ぐことができます アスリートにおいては除脂肪体重が増加することで運動パフォーマンスの向上につながります...

ダイエット/アスリートにおいて姿勢を改善したいと思ってトレーニングに励んでいる方がいらっしゃるかと思います！ 反り腰、O脚、ねこ背など 不良姿勢と呼ばれるこれらをどうにかしたいと思ったことがあるのではないでしょうか ダイエットついでに姿勢も綺麗にしたい...

ダイエット/アスリートにおいて タンパク質摂取は筋肉量増加、食欲の抑制、睡眠の質向上など恩恵を受けることができます 魚・肉から摂取できる動物性タンパク質 大豆・野菜から摂取できる植物性タンパク質 どちらも同じタンパク質だからとりあえずどちらかとれていれば大丈夫と考えてしまい...

ダイエット・アスリートにおいて いつもより疲れる 体力がないと感じる そのように感じることがあると思います 心肺機能や筋力だけが本当に原因なのでしょうか？ 運動機能の問題 疲労が改善されない ストレス 睡眠不足 など疲れやすさを倍増させる要因は多岐にわたります...