パーソナルジムコラム

ダイエット・アスリートにおいて喫煙はどのような影響を及ぼすのか 昨今、分煙化が進み受動喫煙の機会も減少しております 喫煙室も年々減少しており たばこを吸う方にとっては世知辛い世の中になってきております タバコを吸うことの悪影響はスポーツ業界だけでなく一般常識として広く認識さ...

ダイエット・アスリートにおいて筋肉痛を軽減したり防ぐことはトレーニング効率を高めるために重要です！ 筋肉痛は運動パフォーマンスを低下させますし 日常生活でも痛みを伴います 今回はおやつを工夫して筋肉痛を軽減させることができないのか 解説していきたいと思います！...

プラセボやノセボ効果に関しての解説になります！ 決して僕の哲学的なお話ではありません 効果が期待できないものであるが事前に聞かせれている期待などが作用して効果が現れることをプラセボ効果と呼びます 逆に 悪くないのにマイナス効果が現れたり、実際には有効であるものが効果が発揮さ...

ダイエット・アスリートにおいて トレーニング後の筋肉痛をできるだけ予防することが重要になります！ 筋肉痛は日常生活で疼痛を引き起こし スポーツにおいて筋肉痛状態での運動は筋力発揮を低下させパフォーマンスに悪影響を与えます...

ダイエット・アスリートにおいてトレーニングの質を下げないことが身体作りによい影響を与えます トレーニングの質を低下させないことは筋肉量を増加させることにつながります 筋肉量を維持することは ダイエットにおいて基礎代謝の維持...

ダイエット・アスリートにおいて身体の慢性的な炎症を防ぎ健康を守ることは重要です！ 歯周病は疾患との関連がみられるため近年健康を守るために重要視されております 今回は歯周病が運動パフォーマンスに影響を及ぼすのか 解説していきたいと思います！...

ダイエット・アスリートにおいて疲れにくい身体を手に入れることが重要です 疲れにくければ運動量を確保できカロリー消費が促されたり 運動パフォーマンスが向上し競技に活かされていきます 今回は持久力を向上させるとして注目を集めている栄養素について解説していきます！...

ダイエット・アスリートの身体づくりにおいて甘いものを摂取してはいけないのか なんとなく身体に悪いと感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は身体つくりによい甘みについて解説していきたいと思います！ 甘みは何から摂取すればよいか？...